La préparation mentale est un accompagnement qui vise à développer les ressources psychologiques et comportementales utiles dans les situations où l’enjeu, le stress, la pression, le doute ou les émotions peuvent perturber vos capacités.

Elle permet notamment de travailler la confiance, la concentration, la gestion du stress, la régulation émotionnelle, la motivation, la prise de décision, la récupération, le dialogue interne ou encore la capacité à rester lucide sous pression.

L’objectif n’est pas de devenir insensible au stress ou de supprimer toutes les émotions.

Il s’agit plutôt d’apprendre à mieux comprendre ce qui se passe en vous et à utiliser des outils concrets pour rester capable d’agir efficacement lorsque la situation devient plus exigeante.

Non.

La préparation mentale est historiquement très présente dans le sport, mais ses principes sont applicables à de nombreuses situations.

J’accompagne notamment des sportifs, des membres des Forces de l’ordre, des professionnels exposés à la pression, des managers, des dirigeants, des entrepreneurs ou encore des personnes confrontées à une échéance importante.

Elle peut être utile dès lors que le mental influence directement votre capacité à agir, décider, communiquer, performer ou récupérer.

Un entretien professionnel, une compétition, une prise de poste, une intervention difficile, un examen, une reconversion ou une période de forte pression peuvent tous devenir des terrains de travail en préparation mentale.

Chaque accompagnement commence par une phase de compréhension de votre situation.

Nous définissons ensemble votre objectif, les difficultés rencontrées, les situations qui vous mettent en difficulté et les ressources que vous possédez déjà.

À partir de là, je construis un accompagnement personnalisé.

Les séances peuvent inclure, selon vos besoins :

des exercices de respiration ;

des techniques de concentration ;

du travail sur le dialogue interne ;

de la visualisation mentale ;

des exercices de régulation émotionnelle ;

des outils de prise de décision ;

du travail sur la confiance ;

des routines de préparation ;

des exercices entre les séances.

Il n’existe pas de programme identique pour tout le monde.

Le travail est adapté à votre réalité, vos contraintes et votre objectif

Oui.

Les accompagnements peuvent être réalisés en visioconférence lorsque cela est adapté à votre situation.

De nombreuses techniques de préparation mentale fonctionnent parfaitement à distance.

Le choix entre présentiel et visio dépend principalement de vos préférences, de votre localisation et de la nature du travail à effectuer.

Oui.

Les échanges réalisés dans le cadre d’un accompagnement sont confidentiels.

Je porte une attention particulière à cette confidentialité, notamment lorsque j’accompagne des professionnels exerçant dans des environnements sensibles ou exposés.

Aucune information personnelle ne sera partagée sans votre accord, sauf obligation légale exceptionnelle.

Le Bilan de Performance Mentale est un premier échange individuel de 30 minutes.

Il permet de faire le point sur votre situation actuelle et d’explorer plusieurs dimensions importantes :

la confiance ;

le stress ;

la concentration ;

les émotions ;

la motivation ;

la prise de décision.

Nous identifions également votre objectif, les situations dans lesquelles vous rencontrez des difficultés et les ressources dont vous disposez déjà.

Le bilan permet ensuite de déterminer les axes de travail prioritaires.

Le Bilan de Performance Mentale est actuellement offert.

Il dure environ 30 minutes et ne vous engage à aucune suite.

L’objectif est de vous permettre de faire un premier point avant de décider si vous souhaitez aller plus loin.

C’est précisément l’intérêt du Bilan de Performance Mentale.

Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quel type d’accompagnement vous convient.

Nous faisons le point ensemble et je vous dirai clairement si je pense pouvoir vous aider.

Commencez simplement par faire le point.